骨粗鬆症の代替薬

骨粗鬆症は、簡単に壊れる可能性のある脆くて脆弱な骨をもたらします。それは両性に影響を与えますが、閉経後の女性では大多数の症例が発生します。ホルモンは骨産生を調節し、閉経後、女性の体内のエストロゲンの量は大幅に低下します。 特定のハーブ、サプリメント、および食品は、いくつかの方法で骨の損失を打ち消すことができます。

1. ハーブ治療

   • アルファルファはビタミンKの豊富な供給源であり、新しい骨の成長に重要な役割を果たしています。毎日1,000〜2,000ミリグラムを服用するか、毎日一握りの新鮮な芽を食べてください。

     Feverfewは、効果的な自然鎮痛剤であり、抗炎症剤です。製品ラベルに向けられたカプセルを取ります。

     一部のハーブには、体内の通常のエストロゲンのように作用する植物性エストロゲンが含まれています。エストロゲンレベルが低いことは骨粗鬆症の主な引き金であるため、これらの植物性エストロゲンを服用すると、骨再生プロセスがジャンプスタートするのに役立ちます。 G.E.ゲラー。 Black Cohoshには植物エストロゲンも含まれており、伝統医学のエストロゲン欠乏に対処するために広く使用されています。研究結果は混在しています。

     多くのハーブには、骨粗鬆症に関連する問題に対処する物質が含まれていますが、科学的研究は不足しています。ホーステールには、骨を強化することが知られているシリコンが含まれています。ケルプは一般に筋骨格障害に使用されており、骨の健康に不可欠な鉱物が多く含まれています。エンバクストローは、骨の成長を刺激するホルモンレベルを上昇させます。

   サプリメント

   • カルシウムは骨の健康に不可欠です。体はクエン酸カルシウムを最も簡単に吸収します。体は一度に500ミリグラムしか吸収できないため、このミネラルは分割された用量で摂取されます。ビタミンDは不可欠です。体はカルシウムを適切に吸収するためにそれを必要とします。国立骨粗鬆症財団は、次の投与量を示唆しています。50歳未満の成人は、1日400〜800 IUを服用する必要があります。これらの51〜70は、毎日800〜1,000 IUを使用する必要があります。医師に相談せずに1,000ミリグラムを超えないでください。これを超える用量は危険です。

     米国医師会の雑誌によると、イプリフラボンは骨量の損失を治療し、カルシウムと組み合わせたときに骨折した椎骨を予防するのに効果的であることが証明されています。 1日あたり600ミリグラムを服用してください。

   食事の提案

   • 低脂肪乳製品やブロッコリーなどのカルシウムが豊富な食品を食べます。多くのシリアルとオレンジジュースにカルシウムが追加されています。 マグネシウムは骨の健康にとっても重要です。アボカド、バナナ、メロン、ハニーデュー、リマ豆、ジャガイモ、ほうれん草などの食べ物を食べます。カリウムが豊富な食品には、全粒穀物、ナッツ、ほうれん草、オートミール、ピーナッツバターが含まれます。ビタミンDは体によって生成されますが、脂肪の多い魚や要塞化された穀物と牛乳にも含まれています。

     ビタミンKは、カルシウムが骨に付着することを可能にします。閉経後、これはそれほど簡単には起こりません。女性は毎日3杯の低脂肪乳製品、カリフラワー、または暗い緑豊かな緑を食べる必要があります。補足は注意して行う必要があり、特に血液薄化薬を服用している場合は、医師と最もよく話し合う必要があります。

     メリーランド大学医療センターによると、大豆イソフラボンも骨粗鬆症を治療しているようです。エストロゲンと同じように作用する植物エストロゲンが含まれています。これには、骨量の損失から保護し、それが発生した後にそれを止めることさえ含まれます。これらの化合物を食事を通して得ることは最も有益です。豆乳、豆腐、大豆などの製品を食べます。サプリメントを服用すると、同様の利点が生まれない場合があります。乳がんのようなエストロゲン関連障害の既往がある場合は、あらゆる形で大豆を服用することについて医師に相談してください。

   専門家に尋ねる

   • 治療計画を設計するために、自然医学を経験した医療従事者と話すことをお勧めします。補足することにした場合は、必ず医師に相談してください。 適切な投与量を決定するために、知識豊富な開業医に相談してください。