ビタミンで湿疹を治す方法

湿疹に悩む多くの人は、必要なビタミンが不足していることが原因の一つとされています。ビタミンを適切に摂取することで、湿疹の症状緩和や再発予防に役立ちます。以下に、湿疹改善に効果的なビタミンと脂肪酸の摂取方法をご紹介します。

手順

1. ビタミンCを1,000 mg、1日2〜3回摂取します。ビタミンCは炎症を抑え、皮膚細胞の健康な成長と修復を促進します。

2. ビタミンEを1日400 IU摂取します。子どもの場合は約200 IUが目安です。ビタミンEは皮膚の治癒を助け、必須脂肪酸の酸化を防ぎます。

3. オメガ3・6・9を含む脂肪酸サプリメントを摂取します。入手が難しい場合は、EPA480 mgを含む魚油1.8 gを代わりに摂取してください。脂肪酸は炎症を軽減し、乾燥を和らげ、湿疹の回復をサポートします。