閉経前期に天然プロゲステロンクリームを使う方法
はじめに
女性は年齢とともに更年期前（閉経周辺期）になると、体内のホルモン産生が著しく低下します。これによりエストロゲンが相対的に優位となり、ほてりや月経不順などの不快な症状が現れます。従来のホルモン補充療法の副作用を避けたい女性は、天然プロゲステロンクリームを選択することがあります。正しく使用すれば、プロゲステロンクリームは更年期前の症状緩和や月経周期の調整に役立ちます。
必要なもの
- カレンダー（月経開始日を記録するため）
- 石鹸と水（塗布部位を清潔に保つ）
- 天然プロゲステロンクリーム
- 1/4〜1/2 小さじの計量スプーン
使用手順
- カレンダーに月経出血の初日を「Day 1」として記入します。
- 塗布する部位を石鹸と水で洗い、他のローションやオイルが残っていないことを確認します。
- Day 12 の朝、1/4〜1/2 小さじのクリームを首、内もも、手、胸、内腕、腹部、足など薄い皮膚の部位に塗布し、完全に吸収させます。
- 同じ Day 12 の夜（就寝前）に、別の薄い皮膚部位に同量のクリームを塗ります。
- この手順（朝と夜の塗布）を翌日から繰り返し、Day 26 の夜まで続けます。