腸をリセットする自宅クレンジングレシピ
腸内の老廃物や毒素を排出するための自宅クレンジングレシピをご紹介します。市販のキットは刺激が強いことがありますが、以下の自然素材を使ったレシピは安全で効果的です。
プシリウム＆ベントナイト・腸クレンズシェイク
-
材料（1回分）:
- 有機プシリウム 大さじ1（約15 g）
- ベントナイトクレイ 小さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1
- アップルジュース 240 ml（約8 oz）
- 水 240 ml（約8 oz）
作り方:
- プシリウム、ベントナイト、すりおろし生姜を混ぜ、アップルジュースに入れてよくシェイクし、ダマをなくす。
- すぐに飲み、続けて水を1杯飲む。
ポイント:
- 1日最大5回まで摂取可。摂取前後2時間は食事を控える。
- フルーツ中心の食事を心がける。
- ベントナイトは腸壁に付着し不純物を吸着、プシリウムは結合剤、ジンジャーは抗菌作用で寄生虫を除去します。
レモンクレンズ
-
材料（1回分）:
- レモン汁 大さじ2
- 純粋なメープルシロップ 大さじ2
- カイエンペッパー 小さじ1/10
- 室温の水 240 ml
作り方:
- すべての材料を混ぜ、1日6〜8回飲む。
ポイント:
- 飲む以外の食べ物や飲み物は摂らない。
- 体内の毒素と粘液を除去します。
グリーンパパイヤクレンズ
-
材料（1回分）:
- 緑のパパイヤ 適量（小さめ1個）
- お好みのフルーツ 適量
- 水 適量（ミキサーでブレンドできる量）
- 必要に応じてプシリウム 少量
作り方:
- 緑のパパイヤとフルーツを水と共にミキサーで滑らかにし、すぐに飲む。
- 朝一番に摂取すると効果的。
ポイント:
- パパイヤに含まれる酵素パパインが硬化した粘液と大量の毒素を分解します。
- アルカリ性食品中心の食事を心がけ、腸内クレンジングを促進します。
これらのレシピは自然素材で作れるので、長期間の使用でも比較的安全です。ただし、持病がある方や妊娠中の方は医師に相談の上実施してください。