関節炎を緩和する方法

変形性関節症は、最も一般的なタイプの関節炎であり、軟骨の崩壊を特徴としています。 関節炎は毎日何百万人もの人々に影響を及ぼし、痛みを引き起こし、ベッドから出たり、一日を過ごすことも困難にします。 多くの治療法が利用可能ですが、ここでは自然な治療法が強調されます。

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必要なもの

• 魚または魚油のサプリメント
• nuts
• 水
• 運動器具または加熱プール

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手順

1. • 1

     炎症を軽減することが証明されているオメガ-3脂肪酸を含む魚やナッツを食べます。 炎症を軽減すると、関節炎の痛みの一部が緩和される可能性があります。

   • 2

     軟骨の形成を促進するために、水の摂取量を増やしてください。

   • 3

     余分な体重が関節炎に関連する痛みを増加させる可能性があるため、健康的な食事で体重を維持してください。

   • 4

     さまざまな市販のサプリメントを試して、あなたに最適なサプリメントを見つけてください。サプリメントには、グルコサミン、硫酸塩コンドロイン酸、ナイアシンアミド、メチルスルホニルメタン、またはMSMが含まれます。

   • 5

     関節炎の痛みを軽減するのに役立つあらゆる形で運動します。 水泳の浮力は、関節のストレスを和らげるのに特に良いことであり、加熱されたプールは炎症を軽減するのに役立ちます。

   • 6

     これらの自然な治療が関節炎の痛みを軽減しない場合は、医療療法を試してください。 痛みや炎症のためにイブプロインを使用し、コルチゾン注射を検討してください。これらは医師が投与する必要があります。