自然療法で副鼻腔炎を治す方法

副鼻腔は頬骨と目の後ろにある小さな空洞です。風邪の初期や季節性アレルギーが原因で、細菌やウイルスが繁殖しやすく、感染しやすい状態になります。市販の薬は高価で副作用もあるため、自然療法での対処が注目されています。

必要なもの

蒸し風呂でスチームを吸う
熱いシャワーを浴びるか、鍋に沸騰したお湯を用意し、タオルを頭と鍋に掛けて蒸気を吸い込みます。最低でも15分、1日3回を目安に行うと鼻粘膜の腫れが和らぎます。
ビタミン・ミネラルの摂取
亜鉛30 mg、ビタミンC 3 g を毎日摂取すると、鼻粘膜の腫れが軽減されるとされています。
温かいチキンスープを飲む
スープの熱とにんにくが粘液を柔らかくし、鼻詰まりを緩和します。カップで飲みながら蒸気も同時に吸うと効果的です。
加湿器で室内を潤す
適度な湿度は鼻粘膜を乾燥から守ります。ただし、カビや雑菌が繁殖しやすいため、週に一度は漂白剤または酢で清掃しましょう。
辛い食べ物で分泌を促す
中華、インド、メキシコ料理などの辛味は鼻・副鼻腔の分泌を活性化し、粘液の排出を助けます。
ホースラディッシュを取り入れる
新鮮なホースラディッシュをトーストやご飯、スープにすりおろして食べると、鼻詰まりが緩和され、感染と戦う力が高まります。
脱水を招く飲食を避ける
アルコール、コーヒー、コーラ、紅茶は利尿作用があり、粘膜が乾燥しやすくなります。また、チョコレートや乳製品は粘液を濃くするため控えめに。