風邪の症状を和らげる効果的な方法
必要なもの
- やかん
- 食塩（海塩またはケルト塩）
- 温熱パッド
- ユーカリ精油
- ラベンダー精油
- 樟（カンフル）系軟膏
- レモンまたはライム
- タオル
- 中サイズのボウル
- コーヒーカップ
手順
鍋で十分な量の湯を沸かし、中サイズのボウルに注ぎます。レモンのスライスを入れ、タオルで頭を覆って小さなテントを作ります。蒸気を吸い込み、鼻詰まりを和らげます。
温かい飲み物を飲んで胸や鼻の congestion を緩和します。レモンやライムを入れた温水は体内の毒素を排出し、肝臓の働きを促進します。
温熱パッドを使って背中や胸の筋肉痛を緩めます。30分ごとにオン・オフを交互に行いましょう。また、鼻やひび割れた唇にカンフル系軟膏を塗ります。
温かい入浴またはシャワーを浴び、ラベンダーとユーカリの精油を5〜10滴浴槽またはシャワー床に垂らします。精油は鼻圧を軽減し、リラックス効果もあります。
海塩またはケルト塩を少量と温水で混ぜ、生理食塩水を作ります。スプレーボトルに入れ、必要に応じて鼻に噴射し、症状を和らげます。