子宮筋腫を自然に縮小する方法

子宮筋腫は、子宮に現れる非癌性の成長であり、通常は女性の出産年に発生します。子宮筋腫は症候性ではない場合がありますが、月経出血、けいれん、便秘、脚の痛み、おしっこへの頻繁な衝動を引き起こす可能性があります。子宮筋腫は通常、女性が日常的な骨盤検査を受けている間に発見されます。医師の裁量の下で、子宮筋腫を自然に縮小する方法を調べることができます。

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手順

1. • 1

     待ってください。症状がない場合は、医師が治療せずに子宮筋腫を監視できるようにすることができます。子宮筋腫は通常、閉経後に自然に縮小します。

   • 2

     あなたの体に入るエストロゲンの量を制限します。メイン州ヤーマスにある女性医療センターの認定閉経臨床医であるメアリー・ホームズによると、エストロゲンへの曝露を減らすことは、自然に子宮筋腫を縮小する可能性があります。これには、避妊薬、ホルモン補充薬、精子剤、農薬の使用の制限が含まれます。

     ストレス軽減技術を実践します。ストレスを解消するのに時間をかけることは、子宮筋腫を自然に縮小するのに役立つと言われています。ストレスは体内でプロゲステロンを枯渇させ、エストロゲンの急増につながる可能性があります。

   • 3

     あなたの体重を見てください。体重を減らすことで、子宮筋腫を自然に縮小する可能性があります。あなたの医師の世話の下で、食事と運動計画を始めてください。主に果物、野菜、全粒穀物、無駄のないタンパク質で構成される低脂肪食を食べます。毎日少なくとも30分間運動する時間を作ります。ノースカロライナ州リサーチトライアングルパークの国立環境健康科学研究所のドナデイベアード博士は、活発な女性が子宮筋腫を持っている可能性が低いことを発見した研究を実施しました。