視力が悪いための家庭薬

初期段階での視力の喪失を特定することは、さらに深刻な視力喪失を防ぐために不可欠です。 一般的な兆候には、小さな印刷物を読むことや遠くの物体の見た目、またはナイトビジョンの喪失が含まれます。 あまり明白ではない兆候には、血まみれの目、目の周りの腫れ、光に対する感受性、目の白い斑点、または頻繁な片頭痛や頭痛が含まれます。

視力喪失は、眼の損傷、先天異常、または病気の結果である可能性があります。ただし、ほとんどの人は、コンピューターを読んだり使用したりすることで、不適切な食習慣や目の頻繁な緊張のために視力喪失を経験します。

1. 食事の変化

   • ビタミンAには、事前に形成されたレチノイドとカロテノイドが含まれており、どちらも健康な目と良好な視力を促進します。バランスの取れた食事は、視力の悪さを劇的に改善する可能性があります。

     事前に形成されたレチノイドは、動物の腎臓や肝臓などの食物源にあります。 牛肉、卵、低脂肪乳製品が含まれます。ベータカロチンなどのカロテノイドは、オレンジ色または暗い色の果物や野菜に含まれています。ブルーベリー、アプリコット、ニンジン、サツマイモ、ブロッコリー、マンゴー、カボチャ、ケール、メロン、ほうれん草、パパイヤを選択してください。

   ひずみ

   • 緊張は、特に目が本当に休む機会を与えられない場合、視力を悪化させる可能性があります。 多くの人々は、特に薄暗い領域で、テレビを見ているとき、またはコンピューターで何時間も作業しているときに、読んでいるときに目を引く。

     読書の光源を改善することを検討してください。薄暗い光はあなたの目を緊張させます。したがって、たとえそれが小さな本の光であっても、光を追加すると、安心が得られます。

     コンピューターで一日中働いている場合は、数時間ごとに目を休ませてください。 ワークスペースを少し歩き回ると、画面から離れて劇的に役立ちます。

   目の運動

   • あなたの体全体の筋肉が運動を必要とするように、あなたの目もそうです。目のエクササイズは、目の筋肉を強化し、視力を自然に改善し、将来の視覚の悪化を防ぐことができます。

     目のみを使用して、頭を動かしていますが、1秒間見て、1秒間ダウンしてください。目を閉じて、リラックスしてください。この運動を1日に数回繰り返して、目の筋肉を強化し、視力を改善します。