咳止めにハチミツとアップルサイダービネガーを混ぜる方法

咳を自然に和らげたい方に、ハチミツとアップルサイダービネガーを組み合わせたシンプルな民間療法があります。甘みのあるハチミツなので飲みやすく、咳止めとして有効です。ただし、咳が長引く、悪化する場合はこの方法に頼らず、医師の診察を受けてください。

必要な材料

• アップルサイダービネガー（他の酢は使用しない）
• 地元産のハチミツ（花粉症が原因の咳の場合は特におすすめ）

ハチミツとアップルサイダービネガーの咳止めレシピ

• 基本レシピ：水1杯にアップルサイダービネガー小さじ1〜2とハチミツ小さじ1〜2を混ぜ、1日1〜2回飲む。
• 応用レシピ（『Herbally Yours』より）：カイエンペッパー小さじ1/4、粉末ジンジャー小さじ1/4、ハチミツ大さじ1、アップルサイダービネガー大さじ1、そして水大さじ2を混ぜる。カイエンペッパーとジンジャーは鎮痛・抗炎症効果があります。
• 摂取目安は就寝前に小さじ3までとする研究結果があります（正確な用量は個人差があります）。

ハチミツは薬に勝る？

MedicalNewsToday.comが報じたペンシルベニア州医学大学の研究によれば、ハチミツはデキストロメトルファン（一般的な市販咳止め）やプラセボよりも、上気道感染による夜間咳の重症度・頻度・不快感を効果的に軽減したとされています。

使用上の注意

咳が1週間以上続く、頭痛や発熱を伴う、または黄緑色の濃い痰が出る場合は速やかに医師の診察を受けてください。1歳未満の乳児にハチミツを与えると、乳児ボツリヌス症の危険があるため絶対に避けてください。