リラクゼーション呼吸はどのように役立ちますか？

プラナヤマヨガのような制御されたパターンで呼吸することは、エネルギーをもたらす方法と考えられています。このエネルギーは、癒し、リラクゼーション、瞑想に使用できます。

1. 癒し

   • ヨガはプラナヤマの芸術で使用されます。ヨガでは、呼吸が体の動きに沿って異なる位置に行きます。このタイプの呼吸は癒しです。なぜなら、「プラナヤマと呼吸の芸術」という本によれば、神経系を刺激します。

   ストレス緩和

   • 瞑想は、ストレス緩和の強く推奨される形態です。 「補完療法のディレクトリ」によれば、瞑想中にリラックスするために呼吸に焦点を当てることは、心拍数を遅くし、高血圧に苦しむ人々にとって大きな価値があります。瞑想はまた、体に毎日のトラブルを解き放ち、忘れる時間を与えます。それがストレスを和らげるのに役立つ理由です。

   酸素摂取量

   • 弛緩呼吸も酸素摂取を調節するのに役立ちます。これは、パニック発作や不眠症にさえ苦しんでいる人に役立ちます。体を邪魔しているものではなく、呼吸に集中することは、忘れてリラックスするのに役立ちます。労働で使用されているものと同様に、深い呼吸エクササイズは、「無料療法のディレクトリ」に従って、パニック発作の影響を減らすのに役立ちます。

     。