カフェインの昼寝をする方法

カフェインの昼寝は、疲れた体を若返らせて目覚める素晴らしい方法です。疲労を軽減するのに役立つ2つの方法を組み合わせることで、結果を2倍にすることになります。カフェインはアデノシンを排除するのに役立ちます。これにより、眠くなることがあります。昼寝と組み合わせると、科学者は、それが人々が目を覚まし続けるのを助ける最良の方法の1つであることを発見しました。

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必要なもの

• カフェインを含むコーヒーまたはその他の飲み物
• ベッドまたはソファ
• 20分

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手順

1. • 1

     カフェインを含むコーヒーや他の飲み物を飲む。通常のコーヒーには、約60〜130 mgのカフェインがあります。 Colasは通常、25〜35 mgのカフェインしかないため、これには機能しません。ただし、多くのエナジードリンクが機能します。

   • 2

     タイマーまたはアラームを15分間設定します。

   • 3

     15分間の昼寝をします。カフェインを飲んだ直後に昼寝をしなければなりません。

   • 4

     目を覚まして、あなたの一日を過ごしてください。 目が覚める頃には、カフェインが蹴りました。15分以上眠らないでください。さもなければ、カフェインと睡眠サイクルに入るリスクがあるため、眠りません。