尿失禁のための自然療法

尿失禁は、薬や手術なしで治療することができます。理学療法の技術は、ハーブの治療法とともに、社会的に恥ずかしい問題を治すのに役立つ可能性があります。しかし、自然またはハーブの治療を試みる前に、常に医師と状態について話し合います。

1. 膀胱トレーニング

   • あなたの失禁が、トイレに行く時間を与えない突然の排尿の衝動によって引き起こされた場合、あなたは膀胱訓練の恩恵を受けるかもしれません。衝動を感じてからトイレに行くまでの衝動を感じてから5〜10分待つことから始めてください。この時間を徐々に3時間または4時間に増やすことができます。トイレにいる間は、膀胱を完全に空にしていることを確認してください。一部の人々は、膀胱が空になることはないので頻繁に排尿する衝動を経験します。

   演習

   • ケーゲルエクササイズで骨盤筋の強度を高めます。これらのエクササイズに使用される筋肉は、尿の流れを止めるために使用する筋肉と同じです。筋肉を特定し、契約し、約4秒または5秒間保持する筋肉を特定したら。 1セットで筋肉の収縮を10〜20回繰り返します。毎日10セットを実行します。
     これらの筋肉に対する制御の増加は、ストレス失禁に役立つ場合があります。これは、咳やくしゃみの間に尿が漏れるときに起こります。男性と女性の両方がこれらの演習の恩恵を受けることができます。

   ハーブ

   • ハーブを自然な利尿薬として使用して、膀胱が完全に空になっていることを確認してください。細菌や感染症は、頻繁に排尿する衝動を引き起こす可能性があります。失禁の利尿薬として使用できるいくつかのハーブは、ブチュ、コーンシルク、ホーステールです。
     消毒性のあるハーブは、消毒性のある特性を持ち、尿失禁を助けることができる可能性があります。ハーブ治療は、他の条件に使用している処方薬を妨げる可能性があります。