いびきのためのネティポットの治療法

2007年にオプラで、メフメット・オズ博士は、ネティポットを使用して温かい塩水で鼻浄化の古代インドの慣習であるネティを導入しました。彼は、輻輳、アレルギーと冷たい症状、副鼻腔炎、いびきからの救済などのメリットを引用しました。ネティポットを使用していびきを治すのは簡単です。いくつかの予防措置を念頭に置いておくと、簡単です。

1. それがどのように機能するか

   • NETIポットを使用して鼻の通路を浄化すると粘液が緩み、体から外すのに役立ちます。これは圧力を和らげ、混雑をきれいにし、透明な呼吸を改善し、いびきの2つの一般的な原因を軽減します。

   手順

   • ネティポットには、約8オンスのぬるい水（蒸留が最適か、水を沸騰させて冷却するのを待ちます）と小さじ1/4の塩のよく固定された混合物を満たします。シンクの上に傾いています。口から呼吸しながら、頭を片側に傾け、ネティポットの噴出物の先端を上部鼻孔の内側の端に置きます。ネティポットを慎重に傾けて、水が上部の鼻孔を通って下部のポットを静かに流します。完了したら、サイドを切り替えます。

   予防策

   • 鼻の通路は柔らかいです。混合物にあまりにも多くの塩を使用しないでください。これは繊毛や鼻の小さな毛を燃やし、鼻膜を刺激する可能性があるためです。同じ理由で、暑すぎたり寒すぎたりする水を使用しないでください。鼻膜が簡単に引き裂くので、ネティポットの噴出物を鼻腔にあまりにも遠くに貼り付けないでください。