カンジダ感染の初期症状と予防法

カンジダ・アルビカンスは腸内の常在菌が過剰に増えることで起こる感染症です。免疫力が低下したときや、酵母・カビ・糖分の多い食事を続けると症状が出やすくなります。

識別

カンジダ・アルビカンスは、湿った部位に増殖しやすい真菌です。通常は腸内の善玉菌が増殖を抑えますが、免疫力が低下すると過剰に増え、症状が現れます。性行為により相手に感染することもあり、再感染を防ぐためには治療後も十分な管理が必要です。

主な症状

初期症状は、説明しにくい倦怠感や頭がぼんやりする「脳の霧」です。過度の運動をしていなくても疲れやすく感じます。進行すると、女性では膣分泌物として酵母感染が現れます。男性も酵母感染を起こすことがありますが、外見的な症状が出にくいことが多いです。

考慮すべき要因

カンジダは酵母・カビ・糖分をエサに増殖します。発酵食品（イーストパン、ピザ）、チーズ、果物や果汁、メープルシロップ、コーンシロップ、モラセス、蜂蜜などは摂取を控えるべきです（ステビアは除外）。これらを減らすことで感染の拡大を抑えられます。

誤解と真実

「カンジダは女性だけの病気」という誤解が広まっていますが、男性も感染します。性行為で感染するケースもありますし、免疫力低下や食生活が原因で自ら発症することもあります。

予防と対策

• 酵母・カビ・糖分を含む食品を食事から除く（キノコやカビが繁殖した残飯、果糖も対象）。
• 浴室や地下室、ガレージなどのカビを徹底的に除去する。自分でできない場合は他者に依頼する。
• プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌など）を含むサプリや、活性菌入りヨーグルトを積極的に摂取する。ラベルで「Lactobacillus」「Bifidobacterium」などを確認。