不安を治療するためにラベンダーを使用する方法

ラベンダーは、香りが落ち着いてリラックスしているため、アロマセラピーでよく使用されます。不安を治療する自然な方法を探しているなら、ラベンダーに試してみてください。選択する配信方法はいくつかあります。自宅で独自のラベンダースパトリートメントを作成するか、専門家との予約を予約してください。

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必要なもの

• 沸騰したお湯の盆地
• ラベンダーオイル
• タオル
• 乾燥ラベンダーの花
• キャリアオイル

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手順

1. ラベンダー蒸気で落ち着いてください

   • 1

     2〜3カップの沸騰したお湯を大きなボウルまたは盆地に注ぎます。

   • 2

     ラベンダーエッセンシャルオイルを沸騰したお湯に加えます。 3カップの水ごとに2〜4滴を使用してください。

   • 3

     頭の上に大きなタオルを置いて、蒸気を顔に集中させます。

   • 4

     盆地の上を曲がり、吸入します。ラベンダーの蒸気は、落ち着きを引き起こし、時には眠い感じを誘発します。あなたの体はリラックスし始め、あなたはより少ない不安を感じるかもしれません。

   ラベンダーの香りのお風呂で不安を軽減します

   • 5

     お風呂を描いている間、リラックスした浸漬のためにバスルームを準備してください。ライトを暗くして、ソフトな音楽を履きます。

   • 6

     ラベンダーをお風呂の水に加えます。 6滴のエッセンシャルオイルまたは最大1/2カップの乾燥ラベンダーの花を使用してください。

   • 7

     浴槽でリラックスするときに、頭の後ろにタオルを折り、枕として使用します。目を閉じて、落ち着いた香りがあなたの周りに渦巻いてください。

   ラベンダーマッサージで不安を軽減します

   • 8

     ラベンダーエッセンシャルオイルとキャリアオイルでマッサージオイルを作成します。キャリアオイルとして甘いアーモンド、ピーカン、またはグレープシードオイルをお試しください。

   • 9

     ラベンダーマッサージオイルを肩に塗り、肌にこすります。あなたの背中のために同じことをするように誰かに頼みます。

   • 10

     マッサージされているときにリラックスさせてください。あなたの体を離れる緊張と不安を想像してください。ラベンダーの繊細な香りをお楽しみください。