足の臭い対策ガイド

靴の選び方と使い方

• 足病医のネイル・クレイマー博士によると、足の形に合わない靴は蒸れやすく、足裏の汗が増えて臭いの原因になります。長時間立ち仕事や歩き回る仕事の場合は、足の輪郭に合わせたフィット感のある靴を選びましょう。

  スザンヌ・M・レバイン博士は、同じ靴を毎日履かず、2足ほどローテーションすることを推奨しています。靴に十分な乾燥時間を与えることで、臭いを抑えることができます。

  また、サンダルやオープントゥの靴を時々履くことで、足全体の通気性を高め、臭いの発生を防げます。

衛生対策

• 石鹸とぬるま湯で足をしっかり洗うことが基本です。洗浄後はフットパウダーを使用すると、余分な汗を吸収し、臭いの原因菌の繁殖を抑えられます。

  足用の制汗剤を使用するのも効果的です。市販の足用デオドラントだけでなく、腋下用の制汗剤でも構いません。その際、アルミニウム塩化物ヘキサハイドレート配合の製品を選ぶと、汗を抑える効果が高いとレバイン博士は述べています。

靴下の選び方と交換頻度

• トロントのウィメンズ・カレッジ・ホスピタルに勤務するグレン・コーペランド医師は、特に活動量が多い人は1日2回、異なる靴下に取り替えることを推奨しています。綿素材の靴下を選ぶと吸湿性が高く、足を快適に保てます。

  フレデリック・ハス医師も、2枚重ねの靴下が汗の吸収層として機能し、臭いの抑制に役立つと述べています。

足湯・浸け置きの方法

• お茶に含まれるタンニンは足を乾燥させ、臭いを除去します。皮膚科医のダイアナ・ビホヴァ博士は、ティーバッグ3〜4個を1リットルの湯で10分沸かし、冷ました後に20〜30分足湯にすることを推奨しています。

  アルミニウム酢酸塩パウダー（ドームボロパウダーやバロウズソリューション）を1パック（または大さじ2）を1パイントの水に溶かし、10〜20分足を浸す方法も有効です。

  コーシャーソルトや酢を同量（½カップ）ずつ1クォートの水に加えて足湯にすると、汗を抑える効果があります。

その他の対策

• 靴の中に炭素を使用した「Odor-Eaters」などの消臭インソールを入れると、湿気を吸収し臭いを軽減できます。