喫煙をやめるのに役立つビタミン

喫煙をやめることは、タバコに存在する非常に中毒性のニコチン含有量のために困難なプロセスです。喫煙からの撤退は、気分の変化、体重増加、不眠症を引き起こす可能性があり、禁煙のライフスタイルに適応することが困難になります。天然のビタミン療法は、喫煙の渇望と望ましくない副作用と戦うための防御システムを身体に提供するのに効果的です。

1. 気分変動を調整します

   • ビタミンB-6は、脂肪とタンパク質の代謝に役立ち、虫歯、高コレステロール、心臓病、糖尿病から保護します。ビタミンB-6は、神経伝達物質、セロトニン、ドーパミンを合成することにより、神経系を補完します。

     神経系の調節は、喫煙中に頻繁に経験される不安、うつ病、刺激性の気分変動を維持するのに効果的です。さらに、セロトニンは禁煙に起因する不眠症を助けます。

     毎日のサプリメントを服用したり、B-6が豊富な食品を食べたりすると、喫煙をやめることに関連する渇望と体重増加を抑えることができます。シリアル、ジャガイモ、バナナ、豆、ナッツ、肉は、最高レベルのビタミンB-6を含む食品の1つです。

   落ち着いた効果を得る

   • 落ち着きのなさと過敏性の離脱症状は、体内のニコチンレベルが低下すると発生します。タバコを吸うことによって得られると考えられる落ち着いた感覚は、実際には物質への物理的中毒に関連しています。体は、より低いレベルのニコチン刺激に適応するのが困難になり始めます。これは、渇望につながる動揺の感覚を生み出すことで停止プロセスを阻止できます。

     ビタミンB-12とB-5は自然な落ち着き剤であり、ストレスと疲労を軽減しながら、より良い睡眠習慣を促進します。喫煙をやめることに伴う不眠症と不安は、ビタミンB複合体を使用して軽減される可能性があります。ビタミンBのストレス緩和特性は、タバコの代替品として機能し、緊張と過敏性のレベルを自然に減少させる可能性があります。

     ビタミンB-12とB-5は、全粒穀物、ナッツ、マグロ、バナナに含まれています。 サプリメントとして、それらは別々にまたはビタミンB複合体内で利用可能です。

   体を復元します

   • 喫煙は、臓器の酸化、コラーゲンの枯渇、および腎臓と肺のカドミウム毒性を作り出します。喫煙のこれらの有害な効果は、ビタミンCの体を枯渇させ、最適な健康とエネルギーに必要なレベルの赤字をもたらします。

     ビタミンCは抗酸化物質であり、環境ラジカルやウイルスからの免疫防御として自然な保護を提供します。ビタミンCは、体を強く、元気で健康に保ち、体の免疫系と細胞を回復するのに役立ちます。喫煙禁止のために体がビタミンCを保持できるようになると、肉体的および精神的に活力を感じ始めます。ビタミンCの持続可能な品質は、タバコや食物の渇望に関連するニコチンへの精神的および肉体的中毒を抑えることに取り組んでいます。

     柑橘類の食品、ブロッコリー、赤と緑の唐辛子、ほうれん草は、ビタミンC含有量が豊富な食品の例です。ビタミンCサプリメントは、ドラッグストアやヘルスストアで入手できます。