エッセンシャルオイルを使用して筋肉を緩和する方法

ああ、それらの緊張と痛む筋肉！安心が必要ですが、商業的な軟膏やクリームを使用する代わりに、自分の筋肉を緩めたマッサージオイルを作成して、痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。

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必要なもの

• 純粋なエッセンシャルオイル
• セサミオイル
• キャップ付きのプラスチックボトル

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手順

1. • 1

     100％の純粋なエッセンシャルオイルを選択してください。これらは健康的な利点を提供します。ラベルには「100％純粋」と述べられます。健康食品店やオンラインで見つけることができます。合成オイルは使用しないでください。 彼らは同じ利点を持っていません。

   • 2

     マッサージに使用するように特別に設計されたセサミオイルのみを購入します。それは特別に洗練され、皮膚での使用のために準備されています。あなたはそれを健康食品店やオンラインで入手できます。

   • 3

     あなたの匂いの感覚に最もアピールする式を選択してください。ほとんどの店にはテスターのボトルがあるので、いくつかの気まぐれを取り、あなたが本当に好きな香りを選びます。筋肉の弛緩には、選択できる複数の式があります。 2つは次のとおりです。フォーミュラ＃1：ジンジャー、サイプレス、ジュニパーベリー、黒胡pepper。フォーミュラ＃2：ペルーバルサム、タイム、スウィートベイ、マージョラム。

   • 4

     フォーミュラ＃1を作成します。マッサージオイルを作成するには、まずエッセンシャルオイルを「キャリア」オイルとして知られるゴマオイルと混ぜます。ゴマオイルの大さじ2杯（30ml）をペットボトルに測定し、生ingerエッセンシャルオイル10滴、サイプレス10滴、ジュニパーベリー5滴、黒胡pepper 5滴を加えます。よく振る。

   • 5

     フォーミュラ＃2を作成します。マッサージオイルを作成するには、まずエッセンシャルオイルを「キャリア」オイルとして知られるゴマオイルと混ぜます。大さじ2杯（30ml）のゴマオイルをプラスチックボトルに入れてから、9滴のペルーバルサムエッセンシャルオイル、タイム8、スイートベイ7、マルジョラム6滴を加えます。よく振る。

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     処方を狭い筋肉と周囲の組織にマッサージします。これらのオイルのいくつかがその筋肉を緩和する暖かさを提供しているので、「熱」を感じても驚かないでください。