深部組織マッサージの受け方と準備

深部組織マッサージとは

スウェディッシュマッサージがリラクゼーションを目的とするのに対し、深部組織マッサージは癒着や拘縮をほぐし、可動域を広げ痛みを軽減することを目的としています。

受ける前のポイント

1. 適応条件
   怪我や慢性的な痛みがある場合に適しています。リラックスだけが目的であれば、スウェディッシュマッサージの方が向いています。
2. 痛みを伴うことを覚悟
   施術中は強い圧力がかかります。施術者は両手の親指全体で脊柱側面を頭部まで上げていくため、敏感な部位では痛みを感じることがあります。
3. 第二段階の圧迫
   深層の筋肉に対しては、前腕全体を使って筋繊維に逆方向に圧をかけます。これにより追加の不快感が生じることがあります。
4. 施術後の違和感
   数日間は筋肉が敏感になることがあります。マッサージは瘢痕組織を分解し、深層の筋膜や筋肉を再配置するため、軽い痛みが続くことがあります。
5. 回復までの期間
   効果が現れるまで数日待ちましょう。血流が改善され筋組織が修復される過程で、遅れて効果を感じることがあります。

深部組織マッサージは適切に準備し、施術後の体調変化を理解することで、最大の効果を得られます。