深い組織マッサージセッションの準備方法

深い組織メッセージは、平均的なスウェーデンのメッセージとはまったく異なります。スウェーデンのメッセージはリラクゼーションを目的としていますが、深い組織のメッセージは、動きの範囲を増やして痛みを和らげるために、癒着と制限を分割することを目的としています。

手順

1. • 1

     怪我をした、または痛みを感じている深いティッシュマッサージを受けてください。深い組織マッサージは、より深いレベルに達し、結び目と緊張を解放するために作成されます。リラクゼーションが必要な場合は、深い組織マッサージに最適ではありません。

   • 2

     マッサージが拘束されているエリアに多大な圧力をかけるため、マッサージを受けたときの不快感に備えてください。セラピストは、両手の親指の領域全体を押し、脊柱の側面を頭に押し上げることから始めます。これが敏感な領域の場合、あなたは痛みを感じるでしょう。

   • 3

     深いマッサージの第2レベルも、いくつかの追加の不快感を引き起こすことを理解してください。セラピストは、前腕全体を使用して背中を上に移動し、スウェーデンのメッセージとしてではなく、筋肉に逆らっています。

   • 4

     数日間の優しさを期待してください。マッサージの作用は、瘢痕組織を分解し、より深い筋肉と筋膜を再調整するために作成されます。かなりの損害があった場合、短命の不快感がある可能性があります。

   • 5

     あなたの評決をする前に数日待ってください。プロセス全体は、癒着を分解し、循環を刺激するように設計されています。筋肉がより良い循環を起こし、自分自身を修復し始めるので、遅延が発生する可能性があります。