薬なしで片頭痛を取り除く方法

片頭痛は、あなたが決して忘れない痛みを伴う体験です。この耐え難い頭痛は、症状が非常に深刻である可能性があるため、無効になる可能性があります。一部の人々は、オーラと呼ばれる警告サインを持っているかもしれません。このオーラは、あなたの腕や脚の光、脱力、またはうずき、または盲点の突然の閃光である可能性があります。片頭痛は吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。頭の片側に痛みを感じるかもしれません。また、光、音、匂いに極端な感受性を引き起こす可能性があります。片頭痛は数時間または数日間続くことがあります。 片頭痛を自然に治療するのに役立つヒントをいくつか紹介します。

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必要なもの

• アイスパックまたはコールドコンプレッドクロスウォームコンプレスペパーミント、ユーカリまたはラベンダーマッサージコーヒー、紅茶、カフェイン化ソーダのオイルカップ

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手順

1. • 1

     あなたが従事している活動を止めてください。片頭痛の症状を感じたらすぐに休んでください。片頭痛の重症度を最小限に抑えるために、できるだけ早く治療を開始します。痛みを悪化させる場合は、歩いたり曲げたりしないでください。

   • 2

     部屋の明かりを消します。片頭痛の症状が現れるとすぐに、ラジオやテレビをオフにします。片頭痛は、わずかなノイズを耐えられない音にすることができる音に対する感度を高めることができます。リラックスして暗い部屋に横になります。眠ってみてください。

   • 3

     アイスパックを布で包みます。首の後ろにアイスパックを置きます。アイスパックを使用して、頭皮に痛みを伴う領域に穏やかな圧力をかけます。

   • 4

     あなたの頭または首に温かい圧縮を置きます。温かい圧縮は、首や肩の周りに緊張した筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。暖かいシャワーを試したり、暖かいお風呂に浸したりしてください。

   • 5

     ペパーミント、ユーカリ、ラベンダーオイルで首、頭皮、寺院をマッサージします。肩や首の筋肉の緊張は片頭痛の痛みを悪化させる可能性があります。

   • 6

     カフェインを飲みます。少量のカフェインを飲むと、片頭痛に発生する拡張血管を収縮させるのに役立ちます。コーヒー、紅茶、カフェイン入りソーダを飲むと、症状を和らげるのに役立ちます。

   • 7

     頭から痛みを取り除くことを視覚化します。頭から痛みを鼻や口から押し出ることを想像してみてください。視覚化は、片頭痛から気を散らすものとして機能します