De Quervain'sの家庭薬

de Quervainの腱炎は、親指を手から遠ざける2つの腱の炎症の結果として発生します。 de Quervainの親指の基部に痛みと腫れを引き起こし、通常、手首の慢性的な過剰使用のために生じます。 De Quervainと診断されると、医師は、手首の使用を取り戻すためにコルチコステロイド注射と理学療法を推奨する場合があります。また、状態を治療し、さらなる損傷を防ぐために自宅で取ることができるいくつかの手順があります。

1. 自宅での治療

   • 痛みや腫れを軽減するには、スプリントまたはブレースを使用して手首と親指を固定します。これは、手首と親指を固定することで、腱をまっすぐにするのに役立つため、初期治療に不可欠な要素です。 手首に熱または氷の圧縮を塗ると、ナプロキセンやイブプロフェンなどのカウンター抗炎症薬を使用することに加えて、痛みを緩和するのに役立ちます。あなたの医師または理学療法士は、手と手首の強化のための運動を提供できるはずです。これらのエクササイズを一貫して試みることで、手と手首の使用をより迅速に回復するのに役立ちます。

   ライフスタイルの調整

   • 痛みの治療に加えて、状態の悪化や再発を防ぐために、特定のライフスタイル調整を行う必要があります。可能な限り、繰り返しの手と手首の動きを避けることが不可欠です。横方向の手首の動きだけでなく、繰り返しの親指やピンチの動きを避けることが特に重要です。親指と手首の腫れ、痛み、またはしびれを引き起こすように見える動きに注意してください。これらの動きを避け、特定の動きが痛みを引き起こしている場合は医師または理学療法士に知らせてください。

   新しいお母さん

   • De Quervain'sは、障害がおそらく腕を伸ばし、親指と手首で赤ちゃんを持ち上げる繰り返しの動きによって引き起こされるため、新しい母親によく見られます。可能であれば、すべての体重を手に置くよりも、腕全体を使用して赤ちゃんを持ち上げる方が良いでしょう。さらなる痛みや腱の損傷を防ぐために、診断後および初期治療中にこれらの簡単な調整を行うことが重要です。痛みと症状が沈静化したら、繰り返しの親指と手首の動きを避け続けることが重要です。 de Quervainの腱炎は、反復運動が停止せず、各発症時に症状が重症度が増加し続ける可能性が高い場合、再発する可能性があります。