シロップなしで咳を抑える自然な方法

体調が悪くなると咳が止まらなくなります。市販の咳止めもありますが、自然の力を利用した方が体に優しく、効果的です。ここでは、家庭にあるものだけでできるシロップ不要の咳止め方法をご紹介します。

必要なもの

胸や喉の皮膚にメンソールバームを塗ります。蒸気が鼻づまりを緩和し、気管支の刺激を和らげます。気管支の刺激が咳の原因になるため、効果的です。
加湿器を作動させ、部屋に湿度を供給します。湿度が上がると喉の乾燥が防がれ、咳が和らぎます。特に冬場は予防的に使用すると良いでしょう。
小さく軽い咳を数回出した後、ひとつ大きな咳をします。小さな咳で粘液を排出しやすくし、最後の大きな咳で残りを除去します。
純粋なダークチョコレートを一口食べます。ダークチョコレートに含まれるテオブロミンは咳止め効果があり、実験ではコードインより33％高い抑制力が確認されています。大人は2オンス（約56g）を数時間ごとに、子どもはその半分以下で十分です。
レモンとハチミツのトローチをなめます。レモンは痰を切り、ハチミツは喉を潤します。これを3日間続け、同時に脂肪分・乳製品を含まないヘルシーな食事を心がければ、咳は大幅に減少します。