タイマッサージセッションの準備方法

タイのマッサージは非常に効果的なマッサージであり、他のマッサージ形態がそうであるように、体をリラックスさせて結び目を作るだけでなく、ヨガのような位置やポーズで血液を問題のある領域に向けるように動かします。タイのマッサージセッションを最大限に活用するには、次の手順に従って自分自身を準備してください。

手順

1. • 1

     あなたが何のためにいるのかを知っています。タイのマッサージのための薄暗い部屋の柔らかいテーブルの上に横たわっているイメージがある場合は、もう一度考えるべきです。タイのマッサージは、伝統的な西洋のマッサージよりもヨガに近いものです。あなたはおそらく、彼の体のさまざまな部分を使って、あなたを曲げて治療的なポーズにひねるために、マッサージセラピストと一緒に床のマットの上に横たわっているでしょう。

   • 2

     快適な服を着てください。スウェーデンのマッサージとは異なり、小さなタオルに剥がす必要がありますが、タイマッサージはオイルを使用しません。これは、マッサージのために完全に服を着せたままであることを意味します。タイのマッサージにはかなりの量の動きが必要なので、ゆるくて快適な服を着て、マッサージセラピストがあなたに必要とするすべてのことをする準備をするようにしてください。

   • 3

     怪我や慢性的な病状がないことを確認してください。タイのマッサージに関与する比較的高いレベルの活動は、マッサージが怪我やその他の状態を悪化させる可能性があることを意味します。最近の医学的問題がある場合は、医師とマッサージセラピストにチェックして、自分の体がマッサージのために完全に準備されていることを確認してください。

   • 4

     空腹が付いています。ランや他の形式の運動の準備に似た方法でタイのマッサージの準備をする必要があります。マッサージの前にお腹が空いてはいけませんが、空腹時や非常に軽い食事の後に来るのが間違いなく最善です。これにより、あなたの体があなたをリラックスさせ、不快な筋肉のけいれんを防ぐのに十分な血液を利用できるようにします。