タイマッサージのセッション前にすべき準備

タイマッサージ前の準備手順

1. 何が待っているかを理解する。タイマッサージは、薄暗い部屋の柔らかいテーブルで横になるイメージとは異なり、ヨガに近いものです。床に敷いたマットの上で、セラピストが自らの体を使って様々な姿勢に導きます。

2. 動きやすい服装で臨む。スウェディッシュマッサージとは異なり、タイマッサージはオイルを使わないため、全身を着たままで施術します。柔らかくゆったりした服装で、セラピストの指示に合わせて体を動かせるようにしましょう。

3. 怪我や持病がないか確認する。タイマッサージは比較的高い活動量を伴うため、既存の怪我や慢性的な疾患が悪化する恐れがあります。最近の体調に不安がある場合は、事前に医師やセラピストに相談してください。

4. 空腹の状態で来る。ランニングなどの運動と同様、タイマッサージの前は軽食か空腹で臨むのが理想です。過度に空腹でなく、消化の良い軽い食事を済ませてから来ると、血流が十分に確保され、筋肉の痙攣を防げます。