中国の鎮咳ハーブで一時的な症状緩和を得る方法

鎮咳ハーブは咳や喘息、痰の詰まりを緩和し、呼吸器系の不調に効果があります。本記事では、中国伝統医学で用いられる代表的な鎮咳ハーブの選び方と簡単な調合方法をご紹介します。

必要なもの

杏仁（シングレン）は苦味がありやや温性で、肺・大腸経に働きかけます。よく洗い、細かく刻んで沸騰した湯で約5分煮出します。天然のエモリエントと油分が含まれ、便秘の改善にも利用できます。
痰を除去するハーブとして半夏（バンシャ）は温性・辛味で肺・脾・胃経に作用します。竹茹（チュウジョ）は寒性・甘味で肺・胃・胆経に働きます。両方とも流水で洗い、乾かした後、沸騰した水で約10分煮出し、冷まして指示通りに使用します。
芳香湿邪除去ハーブは体を活性化し、食物・液体の運搬・変換を助けます。辛味・温性・乾性で肺・脾・胃経に影響し、吐き気や腹部膨満感の緩和にも有効です。清潔にした植物を沸騰した水で約10分抽出して使用します。
ハーブティーバッグは手軽に摂取できます。ティーバッグ1つを沸騰した水に入れ、数分浸すだけで抽出完了。レモンのスライスや有機はちみつ小さじ1を加えると風味が向上します。1回使用したら効果が低下するため、再利用しないでください。