骨棘（オステオファイト）は、関節や骨にできる痛みを伴う骨の突起で、骨や関節の損傷後に形成されやすく、関節リウマチや骨粗鬆症の患者に多く見られます。天然のビタミン・ミネラル、ハーブサプリメントは、痛みの軽減や骨棘の治癒を助ける可能性があります。

グルコサミン

グルコサミンは、自然由来の治癒サプリで炎症を抑え、痛みを和らげます。甲殻類に含まれる天然グルコサミンや、合成のグルコサミン塩酸塩、硫酸塩、N‑アセチルグルコサミンが市販されています。これらは関節の修復や骨棘の緩和に効果があると報告されていますが、服用前に医師に相談してください。

カルシウムサプリメント

カルシウムは骨の強化に不可欠で、緑黄色野菜と併せて摂取すると骨棘の痛み緩和に役立ちます。体内のカルシウム不足は骨からカルシウムが奪われ、関節にカルシウム沈着が起こります。研究では、カルシウムサプリを摂取した被験者の半数以上が骨痛の軽減を経験したとされています。こちらも医師の指導のもと使用してください。

アルファルファ

アルファルファはビタミンA、B1、B6、C、E、Kやカルシウム、カリウム、カロテン、鉄、亜鉛を豊富に含むハーブです。特にセレンは血中の活性酸素を除去し、毒素排出を促進します。アルファルファティーを1日3〜4回飲むか、市販のアルファルファサプリを利用すると、炎症と痛みの軽減が期待できます。

いずれのサプリメントも、過剰摂取や他の薬剤との相互作用のリスクがあります。使用を開始する前に必ず医師や専門家に相談し、適切な量と期間を守ってください。