ヴァレリアンティーとは何ですか？

Valerian、またはValeriana officinalisは、ストレスを和らげ、不眠症を和らげ、不安を軽減するのに役立ちます。ベンゾジアゼピンを搭載した睡眠薬に代わる、市販のハーブの代替品であるお茶、抽出、切断、またはカプセルの形でヴァレリアンを見つけることができます。

1. 使用方法

   • ホリスティックなオンラインは、植物の最も効果的な部分であるオイルの一部を追い払う可能性があるため、沸騰したお湯でヴァレリアンティーを準備することに対して警告しています。お茶を準備するために、1日間2カップの温水でバレリアンの根の小さじ2杯を急にします。就寝前に、それを緊張させて暖かくした後、それを取る。

   副作用

   • 国立補完代替医療センター（NCCAM）によると、ヴァレリアンはすべての人のために働かないかもしれないし、軽度の消化不良、頭痛、動pit、めまい、めまい、見当識障害を引き起こす可能性があります。一部の人々は、発疹、じんましん、呼吸困難などのアレルギー反応を経験する場合があります。また、バレリアンの根と液体抽出物は、多くの人が好まない強く、明確な匂いを持っています。

   ハーブ

   • 多年生のハーブであるヴァレリアンのサイズは約4〜5フィートに成長し、ピンクまたは白い花のクラスターがあり、innvista.comがあります。 6月と7月に咲き、ヨーロッパ原産ですが、世界中の湿った場所で育ちます。その油は主に根に存在します。

   歴史

   • 国立栄養補助食品の健康研究所によると、紀元前9世紀の間に、古代ギリシャとローマで自然な睡眠援助としてのヴァレリアンの使用が始まりました。西暦5世紀まで、西暦2世紀には、ローマの医師であり哲学者ガレンが不眠症の治療法として規定しました。時間が経つにつれて、その使用は、16世紀に「緊張、震え、頭痛、心臓の動pit」を治療するために広がり、ODSは言います。

   語源

   • ガレンが不眠症のためにヴァレリアンを処方したとき、彼はそれをその刺激的な匂いのために「プー」と呼びました。 9世紀または10世紀に、それはヴァレリアンとして知られるようになり、ラテン語の動詞「ヴァレレ」に由来し、「幸せになることを意味します」とinnvista.comは言います。

   警告

   • ヴァレリアンのユーザーは、抗ヒスタミン薬などの鎮静剤や中枢神経系を憂鬱にするものでそれを服用することを避ける必要があります。また、ODSは、3歳未満の妊娠中の女性と子供がその効果に関する研究の不足のためにヴァレリアンを服用すべきではないと警告しています。