クランベリージュースと水で行うデトックス法

腎臓や腸、リンパ系に蓄積した毒素は、自然な方法で排出することが重要です。クランベリーはビタミンC・A、マンガン、カリウム、抗酸化物質が豊富で、デトックスや体重減少をサポートします。

1日でできるクイックデトックス

クランベリージュースと水を使った、1日で完了するデトックス方法です。無糖クランベリージュース1部と水7部を混ぜ、1日で合計64オンス（約1.9リットル）飲みます。具体的には、32オンス（約950ml）の容器にクランベリージュース4オンス（約120ml）と水28オンス（約830ml）を入れ、同じ分量をもう1容器用意して1日中飲みます。

毎日のデトックスとしてのクランベリージュース

毎朝、無糖クランベリージュース大さじ2と小麦草パウダー小さじ1をカップ1杯の水に混ぜ、食事前に飲むと、継続的に体内の毒素を排出します。

別の方法として、無糖クランベリージュース1部と水4部を混ぜ、昼食や夕食の10分前に飲み、2週間は肉類と乳製品を控えると効果的です。

クランベリーのその他の健康効果

クランベリーはプロアントシアニジン（PAC）を豊富に含み、腸内や尿路の細菌付着を防ぎます。大腸菌や尿路感染の原因菌、潰瘍や歯周病に関わる菌の増殖も抑制します。また、抗酸化物質によりがんや心疾患のリスクを低減し、米国農務省（USDA）の研究では、脳機能や認知力の向上にも寄与すると報告されています。