ヨーグルトはにきびを取り除くのに役立ちますか？
* プロバイオティクス： ヨーグルトには、有益な細菌であるプロバイオティクスが含まれています。これらの細菌は、にきびを予防するために重要な皮膚ミクロビオームのバランスをとるのに役立ちます。
* 乳酸： ヨーグルトには乳酸も含まれています。乳酸も含まれています。これは、死んだ皮膚細胞を除去して毛穴を解除するのに役立つ軽度の剥離剤です。
* 抗炎症特性： ヨーグルトには、にきびに関連する発赤と炎症を軽減するのに役立つ抗炎症特性があります。
* ビタミンA： ヨーグルトはビタミンAの良い供給源であり、皮膚の健康に不可欠であり、にきびを減らすのに役立ちます。
* 亜鉛： ヨーグルトには亜鉛も含まれています。これは皮膚の健康にとって重要で、にきびの減少に役立つ鉱物です。
ヨーグルトはにきびの外観を改善するのに役立つかもしれませんが、にきびの治療法ではないことを覚えておくことが重要です。重度のにきびに苦労している場合は、医師または皮膚科医に相談する必要があります。彼らはあなたの個々のニーズに合った治療を推奨することができます。
皮膚にヨーグルトを使用する方法は次のとおりです。
* ヨーグルトを肌に直接塗布： プレーンヨーグルトの薄い層を顔に塗り、15〜20分間放置します。次に、温水で洗い流します。これを1日に1回または2回行うことができます。
* ヨーグルトフェイスマスクを作る： プレーンヨーグルトの1/4カップを大さじ1杯の蜂蜜と小さじ1杯の挽いたオートミールと混ぜます。マスクを顔に塗り、15〜20分間放置します。次に、温水で洗い流します。これを週に1、2回行うことができます。
* スムージーにヨーグルトを追加： お気に入りのスムージーに1カップのプレーンヨーグルトを加えます。これは、ヨーグルトの利点を平易に食べなくても素晴らしい方法です。
ヨーグルトは乳製品であるため、誰にとっても適していないことを覚えておくことが重要です。乳製品にアレルギーがある場合は、皮膚にヨーグルトの使用を避ける必要があります。