かゆみを和らげるハーブ療法

原因

• 乾燥肌、アレルギーや日焼けによる皮膚炎、妊娠、湿疹、寄生虫感染、虫刺され、洗剤などの強い化学物質への反応などが主な原因です。

予防策

• 入浴やシャワー後は保湿クリームで肌をしっかり保湿する。
• 過度な熱や湿度は汗をかきやすくし、かゆみを悪化させるので避ける。
• 屋外では日焼け止めを使用し、化学物質を扱う際は手袋を着用する。
• アレルギーや感染症の疑いがある場合は医師に相談する。
• 夜間は締め付けの強い服装を避け、肌が呼吸できるようにする。

自宅でできるハーブ治療

• ペパーミントを入れたぬるま湯に浸かると、かゆみが和らぎリラックス効果も期待できます。
• 小さなかゆい箇所にはヴィックス・バンプルを塗布し、すぐに鎮静させます。
• シナモンと蜂蜜を同量混ぜてペーストを作り、かゆい部分に塗ります。
• オートミール（約2カップ）をぬるま湯に入れ、全身を浸す入浴で皮膚の炎症を緩和します。
• リンゴ酢を水で薄め（酢2 tsp を湯に加える、または白酢1カップを入浴に加える）し、かゆい部位を洗い流します。
• アロエベラジェルやタラ肝油を直接塗布して保湿と抗炎症効果を得ます。
• ビタミンE・C、βカロテン、亜鉛を多く含む食品（ナッツ、緑黄色野菜、魚介類）を摂取し、体内から皮膚の健康を支えます。
• ココナッツオイルとライムジュースを混ぜたペーストを作り、かゆい部位に塗ります。
• ビタミンEオイルを単独で塗布し、乾燥によるかゆみを防ぎます。
• 重曹と水を混ぜてペーストにし、患部に塗って数分置いた後洗い流します。
• 冷たい湿布や氷嚢で患部を冷やし、痒みを一時的に抑えます。
• アロエベラ、タラ肝油、レモン汁、ビタミンEオイル、そして小麦胚芽油を同量混ぜ、患部に塗布します。
• 蒸発した牛乳（エバポレートミルク）で患部を拭き、保湿と鎮静を図ります。