極度に乾いた手のための家庭療法

加齢とともに、皮膚を自然に保湿する油の生成が減少します。乾燥した空気、特に秋冬は肌の乾燥を悪化させます。手を頻繁に洗うことや不適切な習慣も乾燥の原因です。原因に関わらず、シンプルな家庭療法で乾燥やかゆみを和らげられます。

手洗いが原因になること

• 頻繁に手を洗うと、皮膚表面の保護油が取り除かれ、ひび割れや乾燥が起こります。医療従事者は特にこの症状に悩まされやすいです。

対策

• 手洗いは手のひらだけにとどめましょう。手の甲の薄い皮膚より、手のひらは洗浄に強いです。洗った後、肌が少し湿っているうちにローションを塗り、しっかりとマッサージしてください。水分を閉じ込める効果があります。

ローションを洗浄剤として使用

• 油分を含まないスキンケア用クレンザーをローション代わりに使い、手にマッサージした後、ティッシュで拭き取ります。清潔さと保湿を同時に保てます。

入浴用オイルと外用治療

• 石鹸の代わりに入浴用オイルで手を洗い、乾燥した肌をマッサージして潤いを与えます。
• 毎回の手洗い後と就寝前に、エモリエント（保湿剤）をマッサージします。まずは軽めのローションから始め、必要に応じて濃厚なクリームへ移行してください。ワセリンは手軽で効果的な保湿剤です。
• 手を4カップの入浴オイルと1パイントの水に20分間浸し、乾燥した肌に水分を補給します。その後、重めの保湿剤を塗り、柔らかい手袋をはめて一晩寝かせると効果的です。
• 症状が改善しない場合は、医師に相談し、処方箋入りのクリームや軟膏を使用してください。