喫煙を抑制する自然な方法

喫煙をやめることを決定することは、特に何年も喫煙している場合は、言うよりもはるかに簡単です。これがあなたがやりたいことであると判断したが、自然な代替手段が必要な場合は、利用できるものがあります。やめたい理由のリストを作成し、近くに保管してください。

1. セントジョンズワート

   • セントジョンズワートのサプリメントをご覧ください。このハーブは、うつ病を緩和し、あなたを幸せにするホルモンであるドーパミンを増やすのに役立ちます。喫煙すると、ドーパミンが放出されます。それが多くの人がタバコに夢中になる理由の1つです。このサプリメントでそれを補充することは、あなたに同じ感覚を与えるのに役立ちます。

   ナット

   • ピーナッツやピスタチオなどのナッツを食べます。喫煙には、手と口の両方を使用する必要があるため、ナッツを食べると同じことができます。シェルが付いたものを手に入れるようにしてください。あなたはそれらを開いてから食べる必要があります。ナッツにはあなたに良い貴重な脂肪もあります。

   お茶

   • 喫煙したいときはいつでも緑茶を飲みます。これは時間がかかり、手と口の両方を使用します。また、緑茶にはカフェインが含まれています。これにより、通常、喫煙から得られる一日を乗り切る必要があるかもしれません。