ビタミンeの治癒特性

ビタミンEは、ヒト免疫系の適切な機能に不可欠です。さらに、その抗酸化特性は、汚染された空気または紫外線に通常見られる分子であるフリーラジカルによって引き起こされる損傷から細胞を保護します。一部の研究者は、これらの抗酸化特性がフリーラジカルによる損傷によって引き起こされる病気を防ぐことができると疑っています。食品および栄養委員会は、少なくとも14歳以上の健康な人が少なくとも15 mg、つまり22.4 IU、毎日ビタミンEを消費することを推奨しています。

1. 胃がん予防

   • PubMedは、International Journal of Cancer Journalに掲載された2009年の食事と健康の研究で、ビタミンEが食道癌に影響を与えないが、さらに71 mgであるビタミンEを補足することを発見したと報告しています。毎日、胃がんである胃酸性腺癌のリスクが大幅に低下しました。この研究には、約500,000人の被験者が含まれていました。

   アルツハイマー病リスク

   • 2002年6月にJournal of the American Medical Associationで発表された研究では、アルツハイマー病と食事を発症するリスクと食事の関係があることがわかりました。ビタミンEが豊富な食品を含む食事は、アルツハイマー病から保護するように見えました。重要な発見の1つは、ビタミンEサプリメントがビタミンが豊富な食品を食べるのと同じ効果がないということでした。この研究では、ビタミンCとEの両方の高用量を提供した食事を発見したオランダの科学者が行った他の研究を引用しました。 研究者は、投与量が必要であり、潜在的な効果が依然として進行中の研究の対象であるため、高用量のビタミンEを摂取することに対して読者に注意してください。ビタミンEが豊富な一部の食品は、ヒマワリとサフラワーオイル、アーモンド、ピーナッツバター、ダークリーフィーグリーンです。

   男性に役立つ

   • 2004年に行われたハーバード大学の健康研究では、7年間の低用量200 mgを摂取した後、ビタミンE以下、男性研究参加者の癌のリスクが減少し、全体的な死亡率が改善されたと判断しました。女性の被験者は同様の利益を受けませんでした。

   糖尿病に役立ちます

   • イスラエルで実施された2007年の研究で、ハーバード大学の健康報告書は、ビタミンEサプリメントが2型糖尿病の被験者のサブグループに特に役立つことを実施しました。 このグループは、冠状動脈性心疾患の発生率の大幅な減少を示しました。研究者は、ビタミンEの抗酸化特性は、フリーラジカルによる損傷を受けやすい2型糖尿病患者に特に役立つと理論付けています。

   ビタミンE注意

   • ジョンズ・ホプキンスの科学者によって行われた2004年の研究では、1日あたり400 IUを超えるビタミンEの投与量が死ぬリスクが増加することがわかりました。これは研究者に関係しているため、市販のサプリメントには400〜800 IUが含まれているためです。 ジョンズ・ホプキンスの研究者たちは、1993年から2004年の間に行われた19の大規模な臨床試験によって生成されたデータを分析した後、この結論に到達しました。天然のビタミンE、または180〜360 mg。合成ビタミンe。