肯定カードの作成方法

スピリチュアルおよびニューエイジの用語では、肯定は、個人の現在の状況と現実に利益をもたらすと考えられている肯定的な声明です。有名な著者であるルイーズ・L・ヘイは、肯定の繰り返しが自信、動機付け、一般的な幸福を高めることができると考えています。断言は、アンソニー・ロビンズ、エスター・ヒックス、ロンダ・バーン、ナポレオン・ヒルなど、他の人気のあるアメリカの作家によっても使用されています。肯定カードは、肯定プロセスを支援するために設計されたシンプルなツールです。

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必要なもの

• はさみ
• 古い雑誌
• 2 a4またはcardstockのレターサイズのシート
• pen
• スクラップペーパー
• 紙の接着剤

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手順

1. アフィーメーションの作成

   • 1

     現在の状況で改善したい5つの広い領域を書き留め、各エリアの間にスペースを残します。いくつかの例は、キャリア、人間関係、金融、家族、自信、動機、健康です。

   • 2

     各見出しの下にいくつかの断言を書き留めます。現在の時制で、あなたにとっては、各声明が肯定的であることを確認してください。肯定は簡潔でなければならず（最大15語の長さ）、可能であれば、感情的な反応を引き起こす刺激的な単語を使用する必要があります。たとえば、健康セクションの下で「私は健康と全体性であふれています」と書くことができます。また、財政の下で「お金は簡単かつ自由に来る」

     を書くことができます。
   • 3

     肯定リストを読んで、お気に入りの断言の8つを囲んでください。

   カードの作成

   • 4

     カードのA4（または文字サイズ）シートを半分に折り、再び半分に折り、3回目の折り畳んで8つの長方形のセクションを作成します。

   • 5

     ハサミを慎重に使用して、折り畳まれた線に沿って切断し、8枚のカードを残します。

   • 6 <図>
     画像は、肯定の記憶性を高めることができます。

     古い雑誌をフリックして、あなたの肯定に関連する画像を探してください。選択した画像を切り取ります - それぞれの断言に合わせて画像を持つ必要はありませんが、それぞれをもっと思い出深いものにするのに役立ちます。

   • 7

     各画像を別の肯定カードに接着します。

   • 8

     それぞれの肯定を対応するカードに書き込みます。