アロマセラピーで作るホットコンプレッションの作り方

必要なもの

• タオル
• ボウル（大きめ）
• 熱湯（耐熱できる温度）
• エッセンシャルオイル 5〜6滴（目的に合わせたもの）
• 清潔なフランネルまたは吸水性の高い布
• ラップまたは追加のタオル（固定用）

手順

1. 耐熱ボウルに、手が耐えられる限りの熱湯を注ぎます。必要なら沸騰させてから注ぎましょう。
2. 熱湯の表面にエッセンシャルオイルを数滴垂らし、軽く混ぜて薄い膜を作ります。
3. フランネルや吸水布を湯の表面に軽く浸し、オイルと湯を十分に吸わせます。
4. 布の余分な水分をしっかり絞り、患部に当てます。その上からラップやタオルで固定します。
5. コンプレッションが冷えてきたら、手順を再度繰り返します。痛みや腫れの緩和に効果的です。