ストレス管理のためにハーブを使用する方法

ストレスがかかっている場合は、ストレス管理のために多くのハーブの1つを試してみたいと思うかもしれません。ある程度、ストレスが必要です。たとえば、昼食を準備しながらナイフで指を切ったことがあります。それは痛いので、私は実際にERへの訪問をしなければなりませんでした。怪我が最初に起こったとき、私はアドレナリンを感じることができました。私はすぐに行動し、それに圧力をかけました。それはストレスでした - アドレナリンのブーストは私のストレス反応でした。

あなたの体が常にストレスにさらされているときに問題に遭遇する可能性があります。あなたが常にストレスを経験すると、特に仕事のストレスなど、私たちのほとんどが毎日直面する種類は、あなたの体と健康に悪影響を与える可能性があります。ありがたいことに、ストレス管理のためにハーブを使用することは本当に役立ちます - 特に健康的な食事とライフスタイルとペアになった場合。

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必要なもの

• oatstraw
• カモミール
• catnip
• ラベンダー
• ginseng

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手順

1. • 1

     強力なオートストローティーを準備してください。オートストローは、毎日摂取するのに十分穏やかで、神経に役立つカルシウムなどのミネラルが豊富なハーブの1つです。ハーブを少なくとも30分間お湯に浸し、1日に数カップを飲みます。

   • 2

     長い一日を過ごした後、カモミールでリラックスしてください。ハーブは比較的穏やかですが、これを必要に応じて使用するのが最善です。リラックスしてくつろぐ必要があるときは、カモミールティーを1杯醸造してください。

   • 3

     はい、キャットニップは猫をクレイジーにしますが、人間にも同じ影響はありません。実際、それは正反対です。 Catnipは鎮静剤で神経質です。つまり、睡眠を促進し、神経を沈めるのに役立つことを意味します。お茶として最もよく提供され、ミントファミリーのメンバーであるため、快適な風味があります。 必要に応じてCatnipのみを使用します。

   • 4

     リラクゼーションにはラベンダーを使用してください。はい、ラベンダーティーを醸造したり、料理で使用したりできます。ただし、エッセンシャルオイルを使用することを好みます。ラベンダー20滴、大さじ1杯のウォッカ、4オンスの水を組み合わせることで、部屋のスプレーを作ることができます。スプレーボトル。あなたが緊張したりストレスを感じ始めたりし始めたときに部屋をスプレーします。

   • 5

     高麗人参を使用して、より適応してください。高麗人参はアダプトゲンと呼ばれるハーブです。これは、あなたの体が日常生活のストレスに対処するのに役立つことを意味します。言い換えれば、それはあなたがストレスに合わせてよりよく適応するのに役立ちます。あらゆる形で撮ることができますが、私は抽出物を好みます。パッケージの投与量のアドバイスに従うことを忘れないでください。