自然前立腺炎予防

前立腺は、膀胱の下にある小さなクルミのサイズの腺であり、男性に精液を生成します。前立腺癌と前立腺は、40歳以上の男性にとって深刻な現実です。幸いなことに、前立腺炎が発生するのを防ぐために採用できるいくつかの測定値があります。重要なのは、後年の合併症を避けるために、できるだけ早くあなたの人生に予防策を実装することです。

1. 試験とスクリーニング

   • 試験と血液のスクリーニングは、できるだけ早く兆候を検出することにより、前立腺炎の重度の症例の発症を防ぐのに役立つ場合があります。医師はスクリーニングに具体的な推奨事項を持っているかもしれませんが、一般的なガイドラインは毎年40歳から始まるデジタル直腸試験を示唆しています。前立腺特異的抗原血液検査（PSA）は、一般に50歳後の隔年で与えられます。PSAレベルが上昇した場合、それは前立腺合併症の兆候である可能性があります。前立腺炎または前立腺癌の家族歴がある場合、医師は以前に検査とスクリーニングを開始したい場合があります。

   ダイエットとライフスタイル

   • 前立腺炎はしばしば栄養疾患と呼ばれます。前立腺炎は、肉や動物脂肪が重い食事を持っている人でははるかに一般的です。果物や野菜が豊富な食事に従うことは、前立腺炎予防への最初の一歩でなければなりません。過度のカルシウム摂取が前立腺を悪化させるため、乳製品の摂取量を減らすようにしてください。あなたはあなたの食事に大量の強力な抗酸化剤であるリコピンを追加しようとするべきです。リコピンは、トマト、グアバ、ピンクのグレープフルーツ、スイカなどの食品に含まれています。他の抗酸化食品は、通常の食事に詰め込もうとする必要があります。ベリー、オレンジ、豆、ほうれん草、アーティチョークです。パン、米、パスタに含まれる全粒穀物も、合併症のリスクを減らします。あなたの食事に中程度の量の大豆ベースの食品とニンニクを導入することも有益です。定期的な運動は常に、血液全体に健康な酸素流れを維持し、細胞再生を促進する素晴らしい方法であり、その結果、前立腺炎のリスクを減らします。

   サプリメント

   • リコピンなどの抗酸化サプリメントは、亜鉛、ビタミンE、ビタミンDサプリメントとの組み合わせに役立つ場合があります。亜鉛とビタミンDはどちらも、前立腺を病気や炎症に対して守るのに不可欠です。セレン摂取量を増やすと、前立腺がんのリスクが低下する可能性があり、前立腺に優しい栄養素と見なされます。ハーブソーパルメットは、前立腺拡大を減らすための伝統的なネイティブアメリカンの治療法です。あなたは、エストロゲンレベルの上昇を阻害し、あなたの前立腺が適切な状態のままでいるのを助けるために、あなたの毎日のレジメンにあなたの毎日のレジメンにSaw Palmettoサプリメントを追加することを検討することをお勧めします。