プロゲステロンを高める自然な方法

プロゲステロンレベルの劣化は、差し迫った閉経の最初の兆候の1つです。これは、月経の実際の停止の数年前に起こる可能性があります。体は、プロゲステロンとエストロゲンのレベルが調和するように設計されています。プロゲステロンのレベルが低く、エストロゲンの支配と結合されている場合、閉経への移行を緩和するためにプロゲステロンレベルを高める自然な方法があります。

1. クリーム

   • 多くの女性は、閉経前の早期の閉経期の直前の時期に天然のプロゲステロンクリームを使用することにより、症候性緩和を見つけます。ナチュラルプロゲステロンクリームは、2パーセントの強度でカウンター上で広く入手できます。さまざまなブランドがあります。一般的に、クリームまたはジェルは吸収のために皮膚に局所的に適用されます。パッケージの投与手順に慎重に従って、使用する前に医師に相談してください。

     生体同一性のプロゲステロンは、野生のメキシコのヤムから作られることがあるため、多くの女性は、多くの野生のメキシコのヤムクリームの1つを購入することでお金を節約しようとします。これの問題は、ヤムがプロゲステロン前駆体のみを含んでいることであり、皮膚に塗布すると主に非アクティブなままです。ヤムクリームは、非常に少量の植物エストロゲン（非ステロイド植物化合物）である程度の利益をもたらす可能性がありますが、実験室グレードUSPプロゲステロンの文書化された利点は提供されません。野生のメキシコのヤムクリームがあなたの状況に勧められるかどうかを医師に尋ねてください。それ以外の場合は、天然のプロゲステロンクリームのように適用できます。

   ダイエット

   • 体内のプロゲステロンの生産を最適化することに関しては、食事は重要です。あなたの体のレベルを高めるために、ビタミンB、特にB6を消費し、マグネシウムを服用します。投与指示に注意して、ビタミン補給に関するさらなるガイダンスについては、医師に相談してください。あるいは、黒いストラップ糖蜜、卵、アーモンド、濃い緑の緑豊かな野菜など、これらの栄養素を含む多くの食品を見つけることができます。健康的なリーンタンパク質と、オリーブオイルやキャノーラオイルのような健康的な脂肪をたくさん含めるようにしてください。

   チャステベリー

   • Chasteberryは、閉経に関連するあらゆる種類の問題を治療する一般的に使用されるハーブです。 Chasteberryには、体内のプロゲステロンのレベルを自然に向上させる能力があります。 Vitexとしても知られているChasteberry Teaは、健康食品や自然の店で広く入手できます。投与指示に注意してください。無期限に服用しても安全です。