ホルモンが引き起こすにきびの自然治療法

ホルモンとにきび

にきびは男性ホルモンであるテストステロンの増加により皮脂分泌が過剰になることが主な原因です。また、角質タンパク質（ケラチン）の産生が促進され、毛穴が詰まりやすくなります。

ホルモンバランスの改善方法

自然サプリメントを使用する場合は、必ず医師や自然療法に詳しい医療専門家に相談し、適切な用量を指示してもらいましょう。

おすすめの自然サプリメント

• ミルクシスル：体内の余剰ホルモンを便とともに排出する働きがあります。
• ソーパルメット：男性に適し、テストステロンの過剰産生を抑制します。
• ビテックス（ヴィテックス）：女性に適し、テストステロンへ変換される化学物質の生成をブロックします。

避けるべきサプリメント

以下のサプリメントはテストステロンの産生を増加させる可能性があるため注意が必要です。

• アベナ、クリシン、ムイラパマ、パインポーレン、シベリア人参、イラクサ、トリブラス・テレストリス

食事での対策

食生活もにきびに大きく影響します。新鮮な果物や野菜を多く摂り、1日8杯程度の水を飲みましょう。糖質や白い小麦粉の摂取を控え、オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品（例：青魚、亜麻仁、くるみ）で炎症を抑えることが重要です。