歴史

ネティポットはインドや東南アジアで何千年もの間使われてきました。名前はサンスクリット語の「jala neti」（水で浄化する）に由来します。ヨガの実践の一環として、深い呼吸を助けるために鼻うがいが取り入れられました。

特徴

形状は小さなティーポットに似ていますが、鼻腔に差し込めるように細長い注ぎ口が付いています。金属、ガラス、陶器、プラスチックなど様々な素材で作られ、最近では手で絞るタイプや電動ポンプ式の加圧型もあります。多くは使用方法が同梱され、オンラインやドラッグストア、健康食品店で簡単に入手できます。

使い方

使用時はぬるま湯に、非ヨウ化塩を小さじ1/4〜1/2程度加えます。刺激が気になる場合は重曹小さじ1/2を加えて緩衝させます。必ず飲料水以外の浄化された水を使用し、直接水道水は避けてください。頭を横に傾け、注ぎ口を上側の鼻孔に入れ、液体を反対側の鼻孔から流し出すようにします。反対側も同様に行います。

効果

温かい食塩水は鼻腔の粘液層を薄くし、繊毛（せんもう）が細菌や花粉、その他の刺激物を効率的に除去できるようにします。繊毛は小さなブラシのように働き、粘液が過剰でないときに炎症の原因となる微生物を喉の奥へと運び、外へ排出します。

メリット

WebMDは「鼻うがいは標準的な副鼻腔治療と併用することで、症状緩和に有効」と報告しています。また、Dr.オズは「見た目は変わっているが、薬より効果的な場合がある。耳鼻咽喉科医も機械的に問題を除去できる点で高く評価している」と述べています。