鎮痛剤の代替品

処方の鎮痛剤は、厄介な副作用を持つことがあります。それらは便秘、眠気、むかつき胃を引き起こします。望ましくない副作用なしに痛みに対処するために薬を服用するだけでなく、機能する可能性のある代替方法があります。すべてのソリューションがあらゆる種類の痛みに対して機能するわけではありません。鎮痛剤に代替方法を使用すると、痛みをコントロールするために必要な薬の量を減らすことができます。

1. 熱と氷

   • アイスパックと加熱パッドは、痛みを緩和するための2つの長年の治療法です。最近の怪我のために、ICEが最初の推奨事項です。腫れを防ぎ、痛みを麻痺させるのに役立ちます。あなたがその地域への腫れを防ぐとき、あなたはそれがより速く治癒するのを手伝っています。熱は、関節や筋肉の剛性を緩和するのに役立ちます。また、ヒートは負傷した地域への循環を促進します。循環の増加は、損傷した組織により多くの酸素と栄養素をもたらし、より迅速に治癒するのに役立ちます。

   理学療法

   • 理学療法は、筋肉のけいれんや関節の損傷によって引き起こされる痛みを和らげるのに役立ちます。範囲の運動を通して関節を移動し、負傷した筋肉をマッサージすることで、循環を増やし、負傷した領域の通常の動きを促進することにより、痛みを和らげることができます。このタイプの治療は、筋肉の強さと柔軟性を取り戻すのに役立ちます。理学療法は、炎症、剛性、関節の衰弱を緩和することにより機能します。理学療法士は、痛みを引き起こさず、ライフスタイルを制限しない動きの方法を示すことができます。

   瞑想

   • モントリオール大学の生理学部の研究者は、禅瞑想者が痛みに対する感受性が低下していると報告しました。これらの調査結果は、2009年1月号「Journal of Psychosomatic Medicine」に掲載されました。彼らは、瞑想者が痛みを感じ続けているが、彼らの考えを引き継ぐことはないと説明している。痛みのコントロールに瞑想を使用する参加者は、痛みに気を取られず、鎮痛薬による副作用に苦しむこともありません。

   鍼

   • <図>
     accupunctureは痛みを管理するのに役立ちます。

     鍼治療は、世界で実践されている最も古い形態の医学の1つです。腰痛、顎の痛み、頭痛、線維筋痛症など、痛みの状態に対する鍼治療の使用に関する複数の研究が完了しています。国立補完および代替医療センターは、2010年8月の時点で、手根管症候群、変形性関節症、テニス肘など、いくつかの種類の痛みの利点を示しています。彼らはまた、標準的な薬物治療よりも鍼治療の副作用が少ないことに注意してください。