腎臓の損傷を回復させる方法

腎臓損傷の治し方

1. 症状を把握する

   排尿時の痛み、むくんだ目、喉の渇き、特に夜間の頻尿などが見られます。尿が濃いピンク色（血尿）や泡立つ場合も注意が必要です。また、倦怠感や体力低下を感じることがあります。

2. リスクを理解する

   糖尿病や高血圧だけでなく、全身性エリテマトーデス（SLE）などの自己免疫疾患も腎臓にダメージを与えます。イブプロフェンやナプロキセンなどのNSAIDsの過剰使用、肥満、低出生体重、特定の人種、60歳以上などもリスク要因です。該当する場合は早期検査を受けましょう。早期発見は回復を早めます（NKF）。

3. 根本原因を治療する

   糖尿病や高血圧が原因の場合、血糖コントロールや血圧管理が不可欠です。医師はアンジオテンシンII受容体ブロッカー（ARB）やACE阻害薬を処方することがあります。また、嘔吐や下痢による脱水は腎臓障害を招くため、適切な水分補給と脱水治療が必要です。

4. 生活習慣を改善する

   腎臓に優しい食事を心がけましょう。適切なタンパク質量、塩分控えめ、十分な水分摂取が基本です。NKFは中程度のタンパク質摂取と減塩を推奨しています。さらに、週に少なくとも2.5時間の適度な運動を目指し、体重管理、コレステロール低下、年1回の健康診断を行うことが回復に役立ちます。