ラベンダーでリウマチの痛みを和らげる方法
リウマチは皮膚、肺、心臓、骨、関節など様々な部位に影響を及ぼす症候群の総称です。一般的に「リウマチ」と言うと、慢性的な関節痛を伴う「関節リウマチ」を指すことが多いですが、実際には関節炎、腱鞘炎、線維筋痛症なども含まれます。従来の薬物療法で症状を管理することは可能ですが、ラベンダーなどのハーブ療法が補助的に役立つことがあります。
必要なもの
- キャリアオイル（例：ピーナッツ、アーモンド、オレンジオイル）
- ラベンダー精油
- シダーウッド精油（任意）
- 綿球
- 乾燥ラベンダー花
- 洗面用タオル（または小さな布）
ラベンダーマッサージオイルの作り方
- 小さなボウルにキャリアオイルを約30ml（1オンス）注ぎます。
- ラベンダー精油を1ml加え、好みでシダーウッド精油も数滴加えます。全体が均一になるようにしっかり混ぜます。
- 綿球をオイルに浸し、余分な油分を軽く絞ります。
- 痛みがある部位に適量を塗布し、優しくマッサージします。
ラベンダーコンプレッションで痛みを和らげる
- 乾燥ラベンダー花小さじ1と沸騰したお湯1カップでティーを作ります。
- 熱いティーを小さなボウルに移し、やけどしない程度に数分冷まします。
- 洗面用タオルをティーに浸し、軽く絞って長方形に整えます。
- 温かいコンプレッションを痛む関節や筋肉に当てます。
ラベンダーバスでリウマチ症状を緩和する
- 温かい入浴に乾燥ラベンダー花を最大1/2カップ（約120ml）入れます。
- 花が水に浸かり、柔らかくなるとともに香りが放たれます。
- ゆっくりと湯に浸かり、リラックスしながら関節の痛みが和らぐのを感じます。