ニコチン依存に対する代替治療法

鍼灸

鍼灸は代替医療の代表的な手法で、体の特定のツボに極細の針を刺すことで、禁煙をはじめとしたさまざまな目的に役立ちます。禁煙の場合、主に耳の周辺に針を刺し、1回約20分、週1回の頻度で行います。欲求がなくなるまで、あるいは自己制御で喫煙衝動を抑えられるようになるまで継続します。

ハーブ療法

ニコチン依存や禁断症状の緩和に役立つとされるハーブがいくつかあります。

• 高麗人参（ジンセン）…食欲増進、覚醒作用、ストレス緩和などの効果があり、ニコチンが引き起こすドーパミン放出を抑制すると報告されています。
• セントジョンズワート…主にうつ症状の改善に用いられますが、カウンセリングと併用すると禁煙を支援する可能性があります。ただし、双極性障害やHIV、肝臓・腎臓疾患のある人は使用を避けるべきです。
• ロベリア（ホップの仲間）…脳内のドーパミンを増やし、喫煙時の快感に近い作用を示すため、禁断症状の緩和に利用されます。

催眠療法

催眠療法（ヒプノセラピー）は、ニコチン依存の治療に有効とされています。資格を持つ催眠療法士に相談し、行動催眠療法などの手法でリラックスした状態に導き、肯定的・否定的なイメージを用いた暗示により、意識的に喫煙行動を変えることを目指します。