反転表の健康上の利点

ヒポクラテスへのルーツを持つ反転療法は、何世紀にもわたって異文化的に使用されてきました。今日の最も一般的な形式の反転療法は、本質的にはティータートッターである反転テーブルを使用して行われます。支点の両側で体重を平等にバランスさせることで機能し、その後、個人が徐々に反転の程度を増やすことで逆さまにぶら下がることができます。脊髄圧縮を緩和することで広く知られている反転療法には、他の多くの驚くべき健康上の利点があります。

1. 痛みの緩和

   • 反転は重力と協力して脊椎への圧力を緩和するため、腰痛の患者に痛みの緩和をもたらします。

   筋肉

   • 反転は、血流の増加を許すことにより、筋肉を弛緩させ、痛みを伴う痙攣を緩和します。

   姿勢

   • 反転療法の継続的な使用は、脊椎を自然に整列させ、姿勢を改善するのに役立ちます。

   椎骨の改善

   • 反転の使用は、各脊椎椎骨を分離するディスクの流体の量を増やすのに役立ちます。これにより、脊椎のクッションが増え、神経圧縮が減少し、痛みが軽減されます。

   ストレス緩和

   • 逆さまにぶら下がっていると、1つの不動をレンダリングします。これはリラクゼーションを強制し、後ろと首の緊張を解放するのに役立ちます。

   循環

   • 反転では、循環系は重力によって支援され、心臓への血流が緩和されます。

   リンパ系緩和

   • 反転療法の使用は、過度に税と鈍いリンパ系を刺激して若返らせるのに役立つ可能性があります。