vy望とjeの救済
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ハーブエイズ
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東部の多くの文化は、ハーブの調合が正しく摂取された場合、精神的および心理的な問題を緩和できると強く信じています。インドでは、vy望とjeのストレスを和らげるという推奨は、1日2回12節の葉を噛むことです。信念は、葉は聖なるものであり、自然なストレス予防です。新鮮なセージの小枝が付いた沸騰したお湯で作られたセージティーは、冷やしたもう1つの人気のある治療法です。
栄養
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代替医療の多くは、いくつかのビタミンとミネラルが、身体のjeとen望に起因するストレスの悪影響を打ち消し、軽減するのに役立つと考えています。緑豊かな緑と黄色の野菜に見られるビタミンAは、ストレスを和らげるのに役立ち、ビタミンBと組み合わせるとそれを防ぐことさえできます。ビタミンBは、緑豊かなグリーン、バナナ、特定のナッツ、さらには酵母にも見られます。 Home RemediesのWebサイトによると、「ビタミンB複合体のパントテン酸は副腎と免疫系に深く影響する可能性があります。」
」カルシウムやマグネシウムなどの鉱物も、ストレスを和らげる効果があるために宣伝されています。家庭救済に関する情報(リソースを参照)は、乳製品、卵、アーモンドに見られるカルシウム---は自然な鎮静剤であり、緊張と不安が緩和されていることを示唆しています。また、マグネシウムはストレス誘発性心臓発作を防ぐことができる天然の精神安定剤であると言います。
思考と行動
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西洋の哲学は、vy望とjeを改善する最良の方法は、思考と行動の修正を通して心理的にであると主張しています。 「Beyond Blue:生き残ったうつ病と不安と悪い遺伝子を最大限に活用する」の著者であるTherese Borchardは、Psychentralでこれを議論しています。彼女は、たとえば、同僚や友人であるあなたのjeの目的を、自分自身の欠陥と不安を持つ人間としての視点で置くことを提案します。ボルチャードはまた、あなたがvy望している人を補完することをお勧めします。
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