痛風の代替治療法

痛風は、体内の尿酸が過剰に蓄積されることで関節に結晶ができ、炎症と激しい痛みを引き起こす関節炎の一種です。再発しやすく、関節が固まったり腎機能に影響を及ぼすことがあります。以下では、自然療法や生活習慣の改善によって痛風を管理するための具体的な方法を紹介します。

ハーブ療法

• ブルーベリーエキス：抗酸化成分が豊富。1日3000mgを3回に分けて摂取。
• セロリシード：抗炎症成分を含む。
• イポルルチン剤：急性炎症を和らげる。
• サルサパリラ：痛風発作の頻度を低減。1日3000mgを3回。
• クランベリーエキス：腎臓の健康を維持。1日300〜400mg、または無糖クランベリージュースを1〜2杯。
• キャットクロー：免疫刺激と抗炎症作用。1日20mgを3回。
• ウコン（ターメリック）：強力な抗炎症ハーブ。1日300mgを3回。
• ブロメライン：尿酸結晶を分解し、炎症と腫れを抑える。食間に500mgを3回。パイナップルアレルギーの方は注意。
• デビルズクロウ：強力な鎮痛ハーブ。1日2000mgを3回、最長3週間まで。心臓疾患がある方は使用禁止。
• ケルセチン：尿酸の形成を防止。食間に250mgを3回。Neoral、Sandimmune、Procardia使用中は避ける。

栄養サプリメント

• マルチビタミン：食事の栄養不足を補う。
• オメガ3脂肪酸（魚油）：抗炎症作用がある。1日1〜2カプセルまたは大さじ1の魚油を摂取。血液をサラサラにする薬を使用中は医師に相談。
• IP-6（イノシトールヘキソリン酸）：腎臓の健康に有益。空腹時に1〜8gを摂取。フレーバー付きパウダーで入手可能。
• MSM（メチルスルフォニルメタン）：炎症軽減に効果的。1日3000mgを2回。

食事のポイント

• プリン体はすべての食品に含まれるが、タンパク質の摂取量を管理することが重要。アンチョビ、パン酵母・ビール酵母、ニシン、サバ、サーディン、貝類は避ける。
• 肉類、鶏肉、乾燥豆、魚は適量に抑える。
• 加工されていない全食品、特に抗酸化物質が豊富な果物と野菜を中心に摂取。
• 1日8杯以上の水を飲み、尿酸を体外へ排出しやすくする。
• 食物繊維が豊富な食品を摂ることで、尿酸を便として排泄し再吸収を防止。
• メリーランド大学医学センターの研究によれば、1日約225g（半ポンド）のさくらんぼを2週間続けて摂取すると尿酸生成が抑えられ、発作予防に効果的。
• コーヒーやカフェイン含有飲料は尿酸値を上昇させるため控える。