疲れた目をセルフマッサージで和らげる方法
長時間のパソコン作業や細かい作業で目が疲れることはありませんか？セルフマッサージは目元の血行を促進し、疲れ目やそれに伴う頭痛を軽減します。
目の疲れを和らげるセルフマッサージ手順
手をこすり合わせて温めるか、温かい流水で手を温めます。
目を閉じ、マッサージ中は閉じたままにし、顔の筋肉をリラックスさせます。
手のひらを目にかぶせて温め、手が冷えてくるまでそのまま保ちます。
手を再度温め、指先でまぶたの内側の隅から外側へ20〜30回こすります。その後、再び手を温めます。
中指の先端で眼窩を眉毛の生える方向に沿って円を描くように20〜30回マッサージします。
親指の先端を鼻梁に当て、1〜2分間円を描くようにこすります。