茶を制御する方法

時々、私がストレスを感じていて、いつもよりずっと忙しく、私の心がTo Doリストであふれているとき、私は達成する必要があるタスクを書き留めることができ、それから私は気分が良くなります。しかし、それ以外の場合、私は実際に何か余分なものが必要です。このような日には、神経系を落ち着かせながら、穏やかなエネルギー（カフェイン入りの方法ではない）を与えるのに役立つように設計されたお茶のブレンドを作ります。あなたもこれらの同じ種類の日を経験しているとき、この特別なブレンドを準備する方法は次のとおりです。

*注：このブレンドのすべてのハーブが乾燥すると想定されています。

<ヘッダー>

必要なもの

• 3大さじ。カモミールの花
• 2大さじ。ペパーミントの葉
• 大さじ。スペアミントの葉
• 大さじ。オートストロー
• 小さなミキシングボウル
• スプーン
• 気密ガラスジャー、ジッパー型のビニール袋またはプラスチック容器

もっと見せてください

手順

1. • 1

     あなたが見つけることができる最高の高品質のハーブを買い物してください。品質でも知られているオーガニックまたは野生のソースを探してください。私はマウンテンローズハーブが好きです（以下のリソースのリンクを参照）。

   • 2

     すべてのハーブを小さなミキシングボウルに加え、静かにかき混ぜます。ハーブを押さないように注意してください。それらを優しく処理します。あなたの目標は、それらを押しつぶすことなくかき混ぜることです。

   • 3

     ハーブを貯蔵容器に移します。気密ガラスジャー（できれば琥珀色の色が透けて届かないようにすることもできます）を使用するか、ジッパー型のビニール袋またはプラスチック容器を使用できます。ハーブを熱と光から離して保管してください。

   • 4

     お茶を1杯醸造するには、沸騰したお湯に1杯のブレンドを使用し、5〜10分間急勾配を使用します。浸漬が完了したら、ハーブを取り外します。蜂蜜やステビアで甘くすることができます。砂糖はあなたにとって良くなく、「砂糖の衝突」を引き起こすことで自然なエネルギーレベルに影響を与える可能性があるため、避けてください。