コレステロールを追跡で減らす方法

コレステロールが高い多くの人々は、コレステロールを下げる自然な方法を探しています。食事、運動、ハーブサプリメントなど、いくつかのライフスタイルの変更を加えて、コレステロールを改善できます。たとえば、一般的な雑草として知られるPurslaneを使用して、コレステロールを低下させることができます。

手順

1. • 1

     Purslaneの利点を見つけてください。コレステロールはオメガ3脂肪酸とビタミンCが多いため、コレステロールの減少に役立ちます。これらの物質は、良いコレステロールを高めながら、悪いコレステロールを低下させます。

   • 2

     追跡レーンを成長させます。植物を店で検索しようとするよりも、自分で監視レーンを栽培した方が良いでしょう。雑草なので、十分な供給を手元に置いておくのに問題はないはずです。暖かい季節には追跡レーンは成長し、栽培に約4〜6週間かかります。

   • 3

     あなたの食事に追跡を追加します。 Purslaneにはレモンの味があり、調理済みまたは生で提供できます。サラダとサンドイッチのトッピングとして追跡レーンを追加します。葉をスープ、シチュー、ソースに入れます。

   • 4

     フルーツや野菜が豊富な食事に追跡を組み込みます。数ヶ月の追跡を使用した後、コレステロールを再確認すると、HDLとLDLの数字が改善されていることに気付くかもしれません。